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在举杠铃深蹲时扭到腰，腰部疼痛，该怎么办？ 如果在举杠铃深蹲时扭到腰部并感到疼痛，应该立即停止运动，并采取以下措施： 1. 休息和冷敷：立即停止运动，给腰部休息一段时间。可以将冰块包裹在毛巾中，冷敷在受伤的区域，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。 2. 使用止痛药：可以使用非处方的止痛药来减轻疼痛和炎症，如布洛芬或对乙酰氨基酚。请在使用前阅读并遵循药品说明。 3. 避免活动：避免扭动腰部或进行剧烈活动，以防止进一步损伤。 4. 保持姿势正确：在腰部疼痛期间，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，尽量避免弯腰。 5. 如有需要，寻求专业帮助：如果疼痛持续数天或情况恶化，建议咨询医生或理疗师寻求进一步的诊断和治疗建议。 然而，应该注意，以上建议仅供参考。如果疼痛情况严重或持续时间较长，应尽快咨询专业医生或理疗师以获取准确的诊断和治疗建议。截至目前，已开工建设58个，未开工的两个项目也将于近期开工建设。 强化协作联动，共建数据知识产权大保护格局。
无人机一般可飞多高？在出台配套措施方面，新疆制定自贸试验区建设实施方案，逐项细化改革试点任务，加快推进落地实施。让我们一起来看看这道诱人的佳肴是如何烹制出令人惊艳的口感和香味的。